乒乓球二十大优点让你不得不爱

一、健身练体:乒乓球是一种全身运动、有氧运动,运动的目的就是要健身,肌肉长期不参加运动就会出问题,应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废;有氧运动是最健康、安全,有效的运动方式,而且不会改变体型,促进儿童生长发育。

二、健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。乒乓球是聪明人的运动,是脑力体力结合最好的运动。

三、治疗近视:参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛比点了润洁感觉清爽,还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用。

四、安全系数最高:众所周知,大部分的运动项目都伴随着危险,很多学生和运动爱好者因为怕出现意外对锻炼身体望而却步。而乒乓球是公认的危险性最低的运动项目之一。

五、考学和工作加分:现在中考,高考都有特长加分选项,乒乓球就是其中之一,多几项技能傍身使工作更如鱼得水。

六、竞技性充满乐趣:具有一定竞技性才能激发人们对运动的兴趣,兴趣是最好的老师。不参加比赛,想要坚持锻炼很难,每天练跳高一般很难持久,跑步更是枯燥无味。而乒乓球中,面对不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

七、改善精神面貌:坚持运动可以改善人们精神面貌的效果毋庸置疑,而乒乓球更是其中的佼佼者。远离疲劳、失眠、无精打采、注意力不集中、精神恍惚、郁郁不乐等状态,积极、阳光的面对明天的生活。

八、锻炼协调能力:乒乓球运动中既要有爆发力,又要有精准度,要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。

九、培养组织能力:打球会经常组织球员进行单打,双打比赛,其中记分,评分,判断,分析都有很好的锻炼学员的组织沟通能力。

十、逻辑思维能力:打球中,球员对每一个动作,发球,接球,落点,线路都要进行精确的分析计算。经科学调查表明,长期进行乒乓球锻炼能明显提高人的逻辑思维能力,有效辅助了数学、物理、化学等学科的学习。

十一、增强判断能力:乒乓球运动中,须要对发球、接球、对攻、旋转、套路都要有很强的判断,因此对判断能力的提升有很好的锻炼效果,能帮助提高学生的学习效率。

十二、坚强的意志力:坚持长期的训练,为取得比赛胜利而努力,不断打磨自己的身体,熟练击球的技巧,最后获得成功的人都锻练出了坚强的意志力。坚持养成习惯,习惯成就品格,品格决定人生。

十三、有效减缓压力:压力就像一座大山,压到现代人窒息。转移注意力是减缓压力的有效方法,乒乓球通过机体运动,和紧张的比赛来使注意力从精神上转移到运动神经上,达到非常有效的减压作用。

十四、适应人群广泛:玩乒乓球可以选择紧张的比赛,可以选择平缓的对攻,可以选择力量型的弧圈球,也可以选择以巧打力的搓球,还可以选择适中的训练玩法,真是老少皆宜,男女皆宜。儿童4―5周岁就能开始训练。

十五、场地要求简单:随处可以找到,容易,方便。不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有,甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西,台子可以收拢的,平时不占地,兴致来了,支上台子,乒乓一阵,不亦乐乎。国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。

十六、不受环境影响:运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打;下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。因为乒乓球是室内运动,刮风下雨全没有关系,高温低温也不受什么影响,是一种全天候的运动项目。科学告诉我们,只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。

十七、预防治疗疾病:通过大量的实例表明,长期坚持乒乓球运动可以对颈椎病、肩周炎、腰椎痛等大部分慢性疾病都有预防和明显的治疗效果。因为乒乓球是全身运动,不但锻炼了肌肉,还增加了关节活动量,促进血液循环,增加食欲,增强人体免疫能力,使人们健康长寿。

十八、技巧魅力无穷:要控制好乒乓球是需要技巧的,为了把球打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机,把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。技巧性高,永远就有琢磨不完的技术,为爱好者提供了无限的探讨,研究,努力的空间。因此,一般人只要爱上了乒乓球,就没有几个人不被它的魅力所俘获,乒乓球一点都不缺少痴迷者。

十九、建立情感纽带:乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的。交朋结友,延续友谊更重要。所以,在竞争中,一个擦边球,不是相互争辩的导火索,而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中,通过比赛、交流球技,互相帮着捡一个球,传递着友谊。在乒乓球活动室,嗜球无坏人确实是真理,算计球,不算计人。

二十、发扬国球运动:体育运动意味着激情与创新,展现的是和谐与卓越。乒乓球运动是中国的国球,其拼搏奋发、斗智斗勇、冲金夺银的形象最能展示出体育运动精神。北京奥运会及世乒赛之后,乒乓球运动将继续蓬勃大发展。为了掀起一个国球运动大发展的新浪潮,我们将在国球精英联盟方面多做贡献,追求卓越,共创 “国球大典”。乒乓你我他,快乐带回家!返回搜狐,查看更多

赚翻了!打乒乓球等于同时玩了7项运动!

乒乓球运动亦刚亦柔,老少皆宜。年轻者,进攻似泰山压顶、无坚不摧;年幼及年老者,可以控制胜力量,用四两拨千斤只发,化千钧之力为绕指柔,刚柔相济。

乒乓球运动拥有着最快速的节奏,激烈的对抗中,往往几个回合就结束战斗。手臂不断地挥拍击球、不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。

据统计,在一场激烈的乒乓球比赛中,运动员挥拍可达数百次,脚步移动也在千米之上。

在所有球类运动项目中,羽毛球的速度是比较快的,但是,乒乓球的速度又在羽毛球之上。

球体小而轻、攻防转换迅速,乒乓球运动要求运动员必须在最短的时间内调动视觉、听觉等感觉器官,根据不同的来球做出准确的判断和反应。

一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开,需要从脚开始,到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定,但是通过乒乓球运动的训练能够得到一定的改善和促进。

乒乓球运动员的柔韧性是其他运动项目中鲜有企及的,经常可以从电视上看到乒乓球国手们为救一个球跨大步、横劈叉,这是一般运动员所做不到的。

不仅如此,像左右手换拍、背后胯下击球等等,这些动作都需要充分拉伸韧带,长期坚持打乒乓球,你的柔韧性也会越来越好。

由于乒乓球的高速和旋转,在打球过程中运动员必须要对球的方向和力度有预判,接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断,不知不觉就锻炼了大脑的注意力和对事物的预判力。

乒乓球中常见的暴冲弧圈球,是要把全身有限的力量全部用在击球的瞬间,使球的速度达到极致。为了保证击球力量的最大化,体能训练是必不可少的,这在一定程度上也具备了健身的功效。长期坚持的话,你会发现,通过这些训练,你的肌肉质量更高了,力量感更强了,通过打乒乓球,你的身材也越来越好了!

乒乓球是一种竞技运动,总会遇到不同的对手,但是一来一往很容易就变成了朋友。“友谊第一,比赛第二”,交朋结友,延续友谊才是最重要的事情。所以,在竞争中,反而会让友谊得到更多的升华。

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